S’adresse aux débutants et aux intermédiaires. C’est une discipline qui rapproche le corps et l’esprit et regroupe trois éléments essentiels: le mouvement, la respiration et la méditation. Les exercices se concentrent sur l’alignement, la stabilité et le conditionnement global du corps. Chaque posture est expliquée en détail par notre instructrice afin que chaque participant améliore sa performance. Les différentes options proposées permettent à chacun de choisir le degré de force ou de souplesse qui lui convient.

Matériel nécessaire à apporter : tapis antidérapant (yoga), bouteille d’eau, petit oreiller mince.
Aucun port de soulier. Le cours se donne pieds nus.